title_616adbd2a86a912773475251634393042

Börja Träna O Shin Chuen Kung Fu

Modern träning med traditionell kampsport på Stockholms Wushu Akademi sedan 1975

O Shin Chuen är en traditionell kung fu stil som kombinerar slag, sparkar, grepp, kast, ledlås och svep.

Häng med i våra instruktörsledda gruppträningar där Du steg för steg bygger upp styrka, uthållighet och smidighet, blir snabbare och fokuserad.

Våra träningslokaler finns på Döbelnsgatan 67A i Stockholm (T-bana Rådmansgatan, uppg Handelshögskolan).

Boka Dig för en Gratis Prova-träning

Att träna online innebär att Du kan träna varhelst du befinner dig och träningarna är direktsändna, ingen inspelning. Instruktören ser dig och instruerar dig vad du ska göra och justerar dina rörelser.

Mer om hur det fungerar

En hjälpsida med video (2,34 min) om hur du ansluter till ett Webex möte finns på denna sida: https://help.webex.com/sv-se/nrbgeodb/Join-a-Webex-Meeting

Så här kan det se ut:

Du får en e-post med inbjudningslänk till träningen.

Klicka på den görna knappen 'Delta i möte' och följ instruktionerna, se gärna videon med instruktionerna. Första gången blir du tillfrågad att installera ett tillägg till din webbläsare, rekommenderar att installera den (du kan ta bort den när du inte behöver den längre).

Se till att kamera och mikrofon fungerar.

Ställ in kameran så att du

  • syns i helfigur, från topp till tå,
  • har bra ljussättning (inget ljus bakom dig t.ex. ett fönster eller spotlight)
  • har bra ljud för att höra instruktören
  • ser instruktören klart och tydligt ('nåla' fast instruktörsbilden)

Din träningsyta

  • ska vara tillräckligt stor för dig att sträcka benen framåt, bakåt och sidorna
  • ska vara fri från distraktioner, undvik bullriga platser med mycket folk
  • är du utomhus se till att din utrustning är skyddad mot väder och vind

Din utrustning

  • gärna en laptop för bättre uppställning och skärmstorlek, annars ipad/platta. Mobil fungerar om inget annat finns.
  • fulladdat batteri och/eller powerbank om elluttag inte finns tillgängligt
  • tillräckligt med surfmängd och bra mottagning för video

Klädsel

  • medlemmar har klubb t-shirt och kung fu byxorna
  • prova på deltagare kan ha valfri neutral t-shirt och mjukisbyxor eller träningsbyxor

Sedan är det bara att hänga med och träna med tålamod och inte ha för bråttom.

Om du har frågor eller får problem kontakta Sifu Lainy så hjälper hon dig gärna.

HÖSTTERMIN 2021

30 augusti - 9 december

Vi erbjuder både gruppträning på plats och online träning

 

COVID-19 Information

Stanna hemma om du har symptom - följ Folkhälsomyndighetens anvisningar.
Byt om och duscha hemma. Tag med fylld vattenflaska.

Tider och Avgifter

Våra Aktiviteter

Vi har två terminskurser, vår- och hösttermin, för grundläggande O Shin Chuen träning, och erbjuder även extra kurser, helgkurser och träningsläger för våra medlemmar

  • icon
    Gruppträning

    O Shin Chuen kursen är indelat i tre nivåer - grundkurs, fortsättningskurs och avancerad kurs

  • icon
    Varför O Shin Chuen?

    Målsättningen med träningen är att du som utövare ska förbättra och utveckla dina förmågor som styrka, rörlighet, snabbhet, precision och uthållighet

  • icon
    Allsidig träning

    Träningen omfattar en timmes instruktörsledd effektiv och intensiv träning

  • icon
    Gratis Prova På

    Du kan prova på gratis innan registrering

O Shin Chuen Kung Fu

Allsidig och effektiv träning för fitness och självförsvar.

Utforska mer

Senaste inlägg

Senaste från O Shin Chuen

  • Bilder från Lägret 2021
    Bilder från Lägret 2021 20 jun 2021

    Sommarlägret 2021 i Isaberg, 13-16 juni, blev speciellt eftersom det var första gången på femton månader som vi tränade tillsammans i den tredimensionella världen. Vilken känsla det var att få träna tillsammans, även om vissa moment på lägret var borttagna, istället hade vi mer O Shin Chuen träning vilket inte var helt fel, tvärtom.

    Läger 2021 bilder

  • Sommarträning 2021
    Sommarträning 2021 07 jun 2021

    Vi ligger inte och latar oss under sommaren. För våra medlemmar fortsätter vi med den livestreamad gruppträningen så att vi inte blir helt förslappade innan höstens terminsstart. Höstterminen ser vi fram emot att kunna öppna träningslokalen för träning igen. Är du inte medlem och vill veta när och hur vi sätter igång? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev nedan så missar du inte terminsstart och andra bra nyheter från oss.

    Tider & avgifter ST2021

2018 04 28 helgkurs duan kun swa 0058 edited 1
Helgkurser   mer information
  • 16 oktober 2021
  • Stockholm
Sommarläger 2021 se bilderna från lägret
  • 13-16 juni 2021
  • Isaberg Mountain Resort
KUN 0018 small

Vi öppnar igen fr.o.m. 30 augusti, tills dess maila eller ring

  • måndag - söndag: 12:00-22:00
+46 8 673 13 77 / +46 70 880 98 22

Hitta Oss

Vill Du att vi kontaktar Dig?

Top